Rasa panas di dada
Saat
tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan
bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan
kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga
menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur berbahaya karena membuat tubuh
menumpuk lemak lebih banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun tengah
malam, camilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk
dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi
sekali pun.
Ini karena dipicu oleh refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases
(GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan
kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke
tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani,
menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan
risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500
responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling
lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami
stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama,
refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin
meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur
yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya
kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan
darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu
terjadinya stroke.
Kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah makan? Yang terbaik adalah dua jam sesudahnya.
http://www.jurnaldunia.com/2012/04/awas-jangan-langsung-tidur-setelah.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar