5 Makanan Pencegah Gigi Berlubang

Makanan Pencegah Gigi Berlubang – Gigi berlubang merupakan maslah pada gigi yang harus segera diatasi jika tidak cepat diobati maka gigi berlubang akan membuat masalah pada kesehatan gigi seperti sakit gigi. Sebelum gigi berlubang sakit alangkah baiknya kita melakukan pencegahan terlebih dahulu. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa mencegah gigi berlubang, ingin tahu makanan apa aja itu simak 5 Makanan Pencegah Gigi Berlubang berikut ini.

1. Buah yang tidak manis
Pilihlah buah-buahan yang mengandung sedikit gula dan kaya serat. Misalnya, mentimun. Dengan demikian, gigi bisa terhindar dari masalah gigi berlubang.


2. Sayuran berserat
Wortel dan sayuran berdaun hijau dapat melindungi gigi dari bahaya gigi berlubang karena mengandung banyak serat.

3. Kismis
Kismis mengandung flavonoid dan photopenol yang dapat membantu mengontrol bakteri. Ini dapat membantu Anda terhindar dari bahaya gigi berlubang.

4. Makanan laut
Makanan laut, seperti udang dan tiram, sangat kaya akan kalsium. Unsur-unsur yang terkandung dalam makanan laut ini dapat memperkuat gigi.

5. Permen karet bebas gula
Permen karet biasanya dianggap berbahaya untuk kesehatan gigi. Sebaliknya, kegiatan mengunyah dapat menghasilkan asam mulut yang membuat lapisan pelindung pada gigi.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa mencegah gigi berlubang.


sumber